Ja, det är frågan det. Varför gör man det egentligen.

Det är kallt, snöigt ute, man har jobbat hela dagen det finns ju faktiskt annat att göra också, egentligen. Ändå ger man sig ut, iväg till gymmet eller vart man nu går. Förr i tiden tränande man inte så mycket, man jobbade.

Kort tror jag att det är just därför att träningen utsöndrar endorfiner, man blir faktiskt glad och man mår bra.
Vi tycker om belöningar, vi tycker om att uppnå saker, att övervinna oss själva. Att ha fysiska utmaningar, i synnerhet om man tränar i grupp motiverar till så mycket annat. Jag tror faktisk att träning i sig, gör en till en bättre människa.
Sedan spelar det inte så stor roll om man tränar för att få större muskler, gå ner i vikt eller bara hålla kroppen igång.

Bara att man gör något, något som går utöver det vanliga.

En annan orsak till att träningen får en att må bra är att man faktiskt andas. Den stress som vi lever under i dag gör att vi inte nyttjar våra lungor på rätt sätt. genom att vara ute och gå (i rask takt), att köra ett spinning pass, QiGong eller tai chi eller vad vi nu väljer för form av aktivitet ger oss en möjlighet att andas.

På våra utbildningar lär vi ut tekniker för att kunna andas på ett korrekt sätt under träningen. Att andas rätt gör en så enorm skillnad. Om man tar en vanlig kettlebellsving, fel andning och man är fullständigt slut efter 45 sekunder, rätt andning och du kan hålla på i 10 minuter, Detta är häftigt!

Varför tror ni att man tränar? varför tränar du? fundera lite på det

Här kommer ett litet tips om att andas rätt.

Hur andas du egentligen?
Din andning berättar hur du egentligen mår och du kan också, med hjälp av andningen, påverka ditt mående. När du andas med buken syresätter du dubbelt så mycket blod som när du andas med bröstkorgen. Andningen blir dessutom lugnare. Djupandningen sänker också trycket inne i brösthålan, förbättrar blodcirkulationen och gör det lättare för blodet att återvända till hjärtat. Det är också viktigt att du andas ut ordentligt. Då förhindras en ökning av koldioxidhalten i blodet, som i sig kan vara ångestskapande.

De flesta av oss lägger inte märke till hur vi andas, inte heller att vi spänner vissa muskler i magen eller bröstkorgen. När vi stressar eller blir rädda är det vanligt att vi drar kortare andetag eller håller andan. Därför kan vi inte andas lugnt och samtidigt vara stressade. Vid en naturlig inandning åker magen ut och vid utandning dras den in. När du andas fel är det bara bröstkorgen som rör sig in och ut. Om du drar in magen och spänner ut bröstet når luften bara övre delen av bröstkorgen och lungorna fylls aldrig helt.

Gör så här
Sätt dig bekvämt på en stol, eller lägg dig ner med fötterna i underlaget och uppdragna knän. Placera sedan ena handen nedanför naveln, slut ögonen och andas genom näsan. Om handen rör sig använder du rätt teknik när du andas. Rör den sig inte så kan du träna upp rätt teknik genom att göra följande övning ett tiotal gånger om dagen tills du lärt dig tekniken. Lägg en hand på magen. Andas långsamt in medan du räknar till tio. Känn hur handen på magen pressas ut. Andas sedan ut, räkna till tio igen och känn hur magen sjunker ihop när den sista luften pressas ur lungorna.

Ett annat sätt är att tömma lungorna helt på luft och sedan låta kroppen själv ta hand om påfyllningen. Då ska du märka att det första andetaget tas på ett riktigt sätt

//Olof