Riktigt roligt är det när det finns mycket att göra.

Lördagen ägnades åt SAFE konventet i Stockholm, mycket bra arrangerat med många otroligt bra klasser… allt ifrån Magnus Samulesson ill karaoke spinning.. osså Spartan Kettlebells Bulgarian trainingbag klass.

Det var fantastiskt att få köra fullt rum, 32 deltagare, bra blandning av killar och tjejer och åldrar. Efter en kort inledning visade vi spin, power snatch, armthrow och sving.

Vi pratade om fördelarna med HIIT och EPOC träning.. effektivitet och dynamik i samma paket. BB jobbar med hela kroppen, varje fiber får sitt. Att börja en hel dag med träning och seminarier med ett BB pass är tufft, men alla hängde på gott. sista 25 minuterna fick gruppen prova på delar av Extreem workout 1000 reps… vi hann med 600 reps.. vilket var fantasiskt bra.[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=7pI_CEXzphg]

Lördagen den 14 november har vi utbildning på Bulgarians och HIRTS  1950 kr för en heldag i Motala.

Nu till helgen blir det allt om hälsa mässan. Vi har en stor monter där man kommer kunna prova allt från kettlebells, powerclubbs, Macebells, HIRTS, Bulgarians och lite till. Vi kommer dessutom att finnas på scenen samtliga dagar. 17.15 på fredagen, 15.30 på lördagen och 13.30 på söndagen.

KOM OCH BESÖK OSS!

När det gäller tävlingen kommer vi att återkomma om några dagar..

Inskickade motivationer är bra.. och det är svårt att hitta den som är bäst.