Som vanligt har det hänt mycket under veckan.

Jag tycker det är oroligt roligt att så många hittills lagt in motivationer för varför de ska gå på Spartan KB utbildningar, Har du inte gjort det ännu, GÖR DET…  finns i inlägget nedan detta. Det su ska göra är att motivera varför just du kostnadsfritt skulle få delta på en av våra utbidningar.

Extrem workout…

Vi har i veckan som gått kört igång med ett upplägg som ger sig på alla fibrer i kroppen samt en hel del mental styrka. Första passet tog vi det lite lungt och nöjde oss med 550 reps..( målet är 1000 reps).

Säckträningen är  otroligt dynamikskt och jobbar med kroppen på ett lite annat sätt än kettlebellen, det kompletterar varandra riktigt bra.

Ju mer vi håller  på med Bulgarian trainingbag ju mer känner vi hur bra den är.

Här kan du läsa om upplägget  Extrem Workout. 

Den 31 oktober kommer vi ju att köra ett pass med BB på SAFE konventet i Stockholm, på lördagmorgonen kommer de att få pröva på tuffare träning, roligare träning.  Lite orolig är jag.. det blir ju helt nytt för de flesta och vi kommer inte att hålla igen, även om tjejerna kommer att träna med 8 kg säck och killarna med 12 kg.. kommer de att sätta sina spår över dagen..   Här är Schemat för Safe 

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=CxBDhD8u57M]

Sedan blir det att stå i monter och sälja in Spartan Konceptet.

Helgen efter kommer vi slå ett slag för Kettlebells på ”Allt för Hälsa” Mässan..  på scenen ska vi tillsammans med Blossom visa på Kettlebells och BB…  30 minuter primetime.. varje dag.. KOM UPP OCH HÄLSA PÅ OSS!

Vi har monter mitt i avdelning träning och motion.

Jenny förbereder ett gäng för att just stå på scenen och göra övningar medan jag ska prata med Blossom..

Macebells… har vi tränat med också den senaste veckan.. fasiken vad det känns i kroppen.. Jag börjar sätta tekniken nu för 360 och halvvarv.. höger har gått bra hela tiden men vänstervarv har varit knepigt..

Samma sak här.. ju mer man jobbar med hela kroppen, desto bättre går det..

Vi har Macees hemma i lager 5,8 och 12 kg..  (12 kg är tungt!)

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=WtHTtqbhbzI]

Sedan fyller vi på med lite Kettlebells från The Zenkahuna och Coach Tara 

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=6uIm8qHu56w]